الرئيسية / صحية / أربعة أمور تبطئ الشيخوخة .. هل تعرفها ؟

أربعة أمور تبطئ الشيخوخة .. هل تعرفها ؟

4 أمور تبطئ الشيخوخة .. هل تعرفها ؟

أربعة أمور تبطئ الشيخوخة .. هل تعرفها ؟

1- شرب الشاي

كان سكان أقصى آسيا يتناولون الشاي منذ قرون نظراً لفوائده الصحية، و اليوم يعد الشاي ثاني مشروب يُستهلك حول العالم ! و يسبقه الماء فقط. لما يحتويه من مضادات للأكسدة القوية فإن لديه القدرة على منع الالتهابات التي تلعب دوراً في كثير من الأمراض.

2- النشاط الجسدي و ممارسة الرياضة

في مايو 2014 ، كشفت نتائج تجربة سريرية مطولة عن العلاقة بين النشاط الجسدي و التقدم في العمر.

و ذكرت أن التمارين الرياضية تعد من أفضل الطرق المستخدمة في منع فقد القدرة على التحرك و مشاكلها التي غالباً ما تصاحب تقدم العمر.

و قد وجد الباحثون في جامعة ماكماسترفي أونتاريو أن التمارين الرياضية لا تبقى البشرة شابة فحسب ، بل تعكس عملية تقدم العمر أيضاً.

3- الطبخ بزيت الزيتون

أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة القوية الموجودة في زيت الزيتون قد تساعد في الحماية من الجلطات و الأزمات القلبية و أمراض تقدم العمر الأخرى.

4- التمهل و عدم العجلة

(( غير علاقتك مع الوقت )).

لأنك إن كنت دوماً في عجلة ، فإن سرعتك البيولوجية ستسرع أيضاً، فالتوتر و نمط الحياة السريع قد يتسببان بارتفاع ضغط دم الإنسان.

شاهد أيضاً

تناول بيضة يوميا لتحمي قلبك

تناول بيضة يوميا لتحمي قلبك

تناول بيضة يوميا لتحمي قلبك يعد البيض من بين الأطعمة التي يجب تصنيفها ضمن الأغذية …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Close