الرئيسية / صحية / أربعة أمور تبطئ الشيخوخة .. هل تعرفها ؟

أربعة أمور تبطئ الشيخوخة .. هل تعرفها ؟

4 أمور تبطئ الشيخوخة .. هل تعرفها ؟

أربعة أمور تبطئ الشيخوخة .. هل تعرفها ؟

1- شرب الشاي

كان سكان أقصى آسيا يتناولون الشاي منذ قرون نظراً لفوائده الصحية، و اليوم يعد الشاي ثاني مشروب يُستهلك حول العالم ! و يسبقه الماء فقط. لما يحتويه من مضادات للأكسدة القوية فإن لديه القدرة على منع الالتهابات التي تلعب دوراً في كثير من الأمراض.

2- النشاط الجسدي و ممارسة الرياضة

في مايو 2014 ، كشفت نتائج تجربة سريرية مطولة عن العلاقة بين النشاط الجسدي و التقدم في العمر.

و ذكرت أن التمارين الرياضية تعد من أفضل الطرق المستخدمة في منع فقد القدرة على التحرك و مشاكلها التي غالباً ما تصاحب تقدم العمر.

و قد وجد الباحثون في جامعة ماكماسترفي أونتاريو أن التمارين الرياضية لا تبقى البشرة شابة فحسب ، بل تعكس عملية تقدم العمر أيضاً.

3- الطبخ بزيت الزيتون

أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة القوية الموجودة في زيت الزيتون قد تساعد في الحماية من الجلطات و الأزمات القلبية و أمراض تقدم العمر الأخرى.

4- التمهل و عدم العجلة

(( غير علاقتك مع الوقت )).

لأنك إن كنت دوماً في عجلة ، فإن سرعتك البيولوجية ستسرع أيضاً، فالتوتر و نمط الحياة السريع قد يتسببان بارتفاع ضغط دم الإنسان.

شاهد أيضاً

أطباء أتراك ينجحون بإجراء 7 عمليات نقل كلى متبادلة

أطباء أتراك ينجحون بإجراء 7 عمليات نقل كلى متبادلة

أطباء أتراك ينجحون بإجراء 7 عمليات نقل كلى متبادلة نجح أطباء أتراك في مستشفى “ميديكانا” …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Close